Tỏi tăng đề kháng

Tỏi là loại thực phẩm kháng sinh tự nhiên giúp vết thương mau lành và chống lại các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh, ho, hạ huyết áp và giảm cholesterol có hại cũng như duy trì tim mạch khỏe mạnh. Ăn tỏi giúp tăng cường hệ miễn dịch và có tác dụng giúp thông mũi, làm sạch hệ tiêu hóa.

Cá béo giảm chứng chuột rút ở nữ

Cá béo mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể, đặc biệt tốt cho não, cho mắt. Chất béo của cá béo là thuốc giảm đau tự nhiên với các đặc tính chống viêm sưng. Nhiều nghiên cứu chỉ rằng ăn cá béo thường xuyên giúp giảm cơn đau do viêm khớp gây ra cũng như giảm đau lưng và đau cổ.

Ngoài ra, cá béo còn là người bạn đáng tin cậy cho chị em phụ nữ hay bị chứng chuột rút hoành hành khi đến ngày “đèn đỏ”.

Sữa giúp khử mùi hôi miệng

Uống sữa trước khi hút thuốc có tác dụng giúp giảm hơi thở khó chịu do thuốc lá gây ra.

Yến mạch giúp ngủ ngon

Yến mạch là thực phẩm giúp ích cho bệnh nhân khó ngủ. Ăn một chén cháo yến mạch trước khi đi ngủ sẽ giúp chúng ta dễ ngủ. Yến mạch chứa Melatonin giúp điều chỉnh đồng hồ sinh học của con người.

Ngoài ra, chất Tryptophan trong yến mạch còn giúp cho não sản xuất Melatonin và Serotonin – loại hóa chất giúp thư giãn.

Gừng chống cảm cúm

Gừng giàu chất chống oxy hóa và chất chống viêm sưng. Gừng là phương thuốc hữu hiệu chống buồn nôn, bệnh do chuyển động gây ra như say tàu, say xe,… chống ngộ độc thực phẩm, chống chứng ợ nóng, giảm đau nửa đầu, và đau bụng kinh. Ăn gừng giúp chống cảm lạnh và cảm cúm.

Chuối giúp ích cho người bị chứng ợ nóng, khó tiêu

Chuối có ích cho những người hay bị chứng ợ nóng hoặc chứng khó tiêu. Ăn chuối giúp chống loét bao tử. Ngoài ra, ăn chuối còn giúp giảm rủi ro đột quỵ và hạ huyết áp.

Trà xanh giảm bệnh tim mạch

Trà xanh từ lâu được biết đến là loại thực phẩm giúp ngừa ung thư và viêm khớp mãn tính. Trà xanh giúp tăng quá trình trao đổi chất trong cơ thể nên giúp giảm bệnh tim mạch. Trà xanh giúp cải thiện tỷ lệ cholesterol tốt với cholesterol xấu, chữa trị những căn bệnh có chức năng miễn dịch kém, giúp răng khỏe mạnh, tăng cường sức chịu đựng, và trợ giúp hệ tiêu hóa.

Nguyễn Đan
Ảnh: Shutterstock